如果你正面臨領導每個月都要求你做一些讓人不舒服的事情，或者讓你感到被不公正對待的情況，那么這種職場困境確實讓人頭痛。許多人在職場上都遇到過領導“玩弄”下屬的現象，這種情形不僅影響工作心情，還可能造成職業發展的困擾。遇到這種問題時，我們需要理性思考并采取一些有效的措施來應對，而不僅僅是默默忍受。

明確問題的嚴重性

我們需要清楚領導的行為是否真的超出了正常的職場行為范圍。有些情況下，領導提出的要求或任務可能只是工作上的安排，并不意味著有不正當的動機。如果領導只是要求你完成一些工作，且這些工作并沒有涉及到個人隱私或者不符合職業道德的事情，那這些事情可能只是職場中的一部分。不過，如果領導的行為已經越過了道德的底線，甚至影響到你的身心健康，那么就必須采取行動來處理。

評估自己的權利和立場

每個人在職場上都有自己的權利，作為員工，我們有權維護自己的基本尊嚴。如果領導的要求涉及到一些不合理的行為，比如侮辱性言語、不當的工作任務或者過度的私生活干擾，你需要理性分析這些行為是否合法，并且考慮自己在這種情況下的立場。特別是在一些權力不對等的關系中，領導與下屬之間的界限可能會變得模糊，但這并不意味著你必須接受不公正的對待。

采取適當的溝通措施

如果領導的行為讓你感到不舒服或受到了侵犯，最好的辦法是與領導進行溝通。在溝通時，你需要明確表達自己的感受和立場，避免情緒化的言辭，而是用一種冷靜、理性的方式闡述問題。例如，你可以說：“我感到這樣的安排讓我不太舒服，是否可以考慮一下我的工作量和生活平衡？”這種溝通方式能夠讓領導理解你的感受，也有可能促使他們調整自己的行為。

尋求外部幫助

如果與領導的溝通并未能取得良好的效果，或者你覺得自己的權益依然受到侵犯，那么可以考慮尋求公司人力資源部門的幫助。在一些公司，HR部門有責任處理員工與領導之間的矛盾，并保護員工的基本權利。當然，尋求外部幫助之前，你需要確保自己有足夠的證據來證明領導的不當行為，以便HR能夠對你的問題作出有效的處理。

保護個人隱私和心理健康

職場中，尤其是與上司之間的關系，如果處理不當，容易讓人產生心理壓力和情緒困擾。因此，在遭遇不當對待時，保持心理健康非常重要。可以通過調整工作節奏、進行放松活動，或者與親友傾訴來緩解壓力。如果覺得心理負擔過重，還可以考慮尋求心理咨詢的幫助，找到更好的應對方式。

領導每月都要求你做一些讓你不舒服的事情，這種情況的確讓人困擾。然而，無論遇到何種困境，采取理智和冷靜的態度都至關重要。通過明確問題的嚴重性、評估自己的權利、適當的溝通以及尋求外部幫助等方式，你可以有效應對這種職場困境，并保護自己的權益。最重要的是，任何時候都不要忽視自己的心理健康和個人底線，保持清醒的頭腦，才能做出最佳的決策。