隨著短視頻平臺的流行，越來越多的人開始追求各種創意視頻的制作，其中AJ視頻（即“動作捕捉”視頻）成為了眾多年輕人的喜愛。這種形式不僅需要參與者的默契配合，還需要一定的編排和創意。盡管看似簡單，但在制作過程中，參與者卻經常需要經歷身體和心理上的適應與恢復。

參與者在制作AJ視頻時，常常需要進行多次的排練和拍攝，尤其是在動作較為復雜的情況下，身體的負擔尤為明顯。具體來說，兩個人在創作AJ視頻的過程中，可能會涉及大量的奔跑、跳躍等高強度運動，尤其是對新手而言，可能會感到體力透支。眾多網友指出，進行這樣的短時間強度訓練后，并非所有人都能夠在短期內完全恢復。有網友在評論中表示：“第一次嘗試的時候，我幾乎兩天都沒能下床，太累了！”

恢復的時間還與個人的身體素質密切相關。平時鍛煉較多的人，或許在體驗AJ視頻的過程中，能夠較快適應并恢復到正常狀態，而對于一些活動量較少的人而言，幾天的時間可能還不夠。例如，有網友分享了自己的經歷，他在做了一個小時的AJ視頻后，感到腿部肌肉明顯酸痛，休息了足足五天才恢復到滿意的狀態。顯然，身體的適應能力與先前的鍛煉情況息息相關。

在此背景下，許多參與者表示，AJ視頻不僅是一種娛樂形式，更是一種鍛煉身體的方式。隨著制作經驗的積累，參與者逐漸意識到，適當的熱身和拉伸能有效減少運動后遺癥。網友們在討論中也提到，互動訓練和團隊合作不僅增強了彼此之間的信任，也讓大家在歡聲笑語中過得愉快的時光。

AJ視頻的流行不僅將創意與運動結合，更將社交因素融入其中，許多人在挑戰體能的同時，也體驗到了團隊合作的樂趣。這種形式使得朋友之間的關系更加緊密，也為彼此的生活增添了新的色彩。網友感慨：“從未想過制作視頻竟能帶來如此多的歡樂和鍛煉！”